Integração Funcional®(sessões individuais)
“Através do toque, […] quem toca e quem está sendo tocado, tornam-se um novo conjunto”
–Moshe Feldenkrais
As sessões de Integração Funcional® são explorações individuais, adaptadas às necessidades de quem a recebe. Através dum toque respeitoso e suave, ativa-se na pessoa um dialogue de escuta de si, desperta-se uma nova auto perceção que vai trazer à consciência conexões desconhecidas e permite o aparecer duma organização de movimento mais funcional e confortável.
Esta nova organização corporal pode tornar-se uma ajuda à solução de dores cronicas, limitações motoras, dificuldades de equilíbrio ou pode simplesmente dar mais qualidade ao próprio movimento e prevenir problemas futuros devidos a idade ou ao uso intenso do nosso corpo.
A Integração Funcional é particularmente útil com crianças com necessidades especiais e desafios de desenvolvimento.
Horários
Lisboa
Terças-feiras: 12h–20h
Sextas-feiras: sob marcação
Almada
Quintas-feiras: sob marcação
Sextas-feiras: sob marcação
(Pacotes disponíveis para várias sessões)
Consciência Através do Movimento®(aulas em grupo)
“O objetivo é um corpo que é organizado para mover-se com o mínimo esforço e máxima eficiência, e não através da força muscular, mas através duma maior consciência de como funciona.”
–Moshe Feldenkrais
Nas aulas semanais de Consciência Através do Movimento®, o movimento, a atenção e a lentidão criam um diálogo com o nosso sistema nervoso, gerando mudanças inesperadas e permitindo-nos alcançar uma maior qualidade de movimento ou superar limitações de forma integrada e respeitosa para connosco próprios.
Guiados por instruções verbais, os participantes exploram sequências de movimentos suaves e simples, que gradualmente revelam novas formas de se mover com conforto, eficiência e leveza. O objetivo não é realizar os movimentos “corretamente”, mas descobrir como se mover com mais facilidade, harmonia e fluidez, reduzindo esforços desnecessários e abrindo novas possibilidades e opções.
As aulas estão abertas a todos: quer pretenda aliviar tensão, melhorar a própria organização em movimento, lidar com limitações funcionais ou dores crónicas, ou simplesmente mover-se com mais leveza e vitalidade.
Horário e preço
📍Online
Segundas-feiras: 18h30–19h30
📍Lisboa
Terças-feiras: 18h–19h
10€ por aula avulsa
40€ por pacote de 5 aulas
(podem-se misturar aulas online e presenciais)
Acompanhamento no Desenvolvimento Infantil
Acompanho famílias desde os primeiros meses de vida do bebé até à fase do caminhar, criando um espaço seguro, respeitador e atento ao ritmo único de cada criança.
Dinamizo grupos de mães e bebés, onde é promovido o desenvolvimento motor, sensorial e relacional, ao mesmo tempo que apoiamos as mães neste período tão transformador. Estes encontros são uma oportunidade para observar, aprender e fortalecer o vínculo, num ambiente de partilha e confiança.
Ofereço também sessões individuais para pais e crianças, adaptadas às necessidades específicas de cada família. Nestes encontros, trabalhamos de forma personalizada questões relacionadas com o desenvolvimento, o comportamento, o bem-estar e a relação.
Acompanho ainda crianças com necessidades especiais, utilizando abordagens baseadas no movimento e na consciência corporal, como o Método Feldenkrais, Child’Space e JKA Jeremy Krauss Approach. Estas abordagens respeitam profundamente o ritmo da criança, promovendo novas possibilidades de organização, aprendizagem e autonomia.
O meu trabalho centra-se na escuta, no respeito e na valorização das competências inatas de cada criança, apoiando o seu desenvolvimento de forma integrada e consciente.
Poder da Respiração
Ofereço também cursos de Sudarshan Kriya, uma prática de respiração profunda que actua no corpo, na mente e nas emoções. Desenvolvida por Sri Sri Ravi Shankar, fundador da The Art of Living, esta técnica única ajuda a libertar tensões, aumentar a energia vital e proporcionar uma sensação de calma e clareza.
É indicada para quem deseja libertar tensões acumuladas, reduzir a ansiedade, melhorar o fluxo de energia no corpo, ter mais foco, maior estabilidade emocional, e atingir um relaxamento profundo e maior paz interior.
Esse curso é aberto a todos — tanto para quem já tem experiência com técnicas de respiração como para quem nunca teve este tipo de experiência na vida.
📍Cursos Presenciais e Online de 9 horas
(3 dias, 3 horas por dia)
120€ para o curso presencial
90€ para o curso online
(Esse valor é destinado e definido pela organização The Art of Living. O meu ensino dessa técnica é em qualidade de voluntária).
São oferecidas sessões individuais de uma hora mediante doação
